现代都市人的生活习惯不利健康

  • A+
所属分类:健康生活帮
摘要

现代都市人的生活习惯不利健康,老话说的好,好习惯从小养成,不好的习惯有害健康,虽然习惯决定健康,但有时也“物极必反

现代都市人的生活习惯不利健康,老话说的好,好习惯从小养成,不好的习惯有害健康,虽然习惯决定健康,但有时也“物极必反”。近期美国“雅虎女性网”刊出了美国健康医学专家艾丽卡·舒尔茨博士列出的“让你生病的6个习惯”。西安冷藏盒批发专卖网www.lengcanghe.cn 感觉很有警示意义特别转述如下:

如果您想借助外部健康器械来重塑健康的话,就来我们的健康器械商城吧www.68866671.com ,呵呵

以下几个习惯作为都市人的您基本上都有吧,包括我在内都有过半的表现,注重健康朋友就来看看吧,绝对震惊。
1.不晒太阳。研究发现,晒太阳可以提高免疫力,有效预防骨质疏松、前列腺疾病、手足口病以及癌症,而不经常晒太阳,则可能导致这些疾病。
2.使用抗菌肥皂或洗液。细菌虽然会让人生病,但是它同时还能“刺激”人体自身的防御系统健康地发展。过于迷恋抗菌肥皂或洗液的功效,会削弱身体的抗菌能力,导致皮肤过敏反应。而一项最新的科学研究也发现,人在婴幼儿时期的成长环境如果过于洁净,将影响其免疫系统的发育,成年后更容易患心脏病等疾病。
3.睡得太多。长期以来,睡眠超过9小时的人容易患心脏病、糖尿病、肥胖等疾病。建议每天睡眠保证7—8小时,就足以支撑一天的工作了。
4.依赖空调。整日吹空调会增加感染细菌和病菌几率,尤其是呼吸系统疾病和过敏。建议每隔几小时开窗通风或外出散步,呼吸新鲜空气。另外,空调使用前,应该用温肥皂水清洗过滤网。如果用的是中央空调,而窗户又无法打开时,应该用加湿器,经常出去走一走。
5.吃有机食物。有机食物价格更高,但问题是有些有机食物加工程序有很多,可能加进去不少添加剂。建议购买前要看清标签内容。食物不见得“有机”才健康,应该选购成分简单、低糖、低盐和加工程序少的食物。
6.运动过量。有氧运动没必要每天必练30—45分钟,否则对关节的磨损很严重。应该每隔一天进行一次,并与瑜伽、普拉提、散步和力量训练相结合

凡事有个度,有的可能没时间睡觉,但少觉更不利于健康,有的人可能一辈子都没有优先过多的运动量,但不运动也会带来更大的危害。不过以上几个方面不是绝对的,只要感觉适合自己的,适合就好,不要追求完美。

  • 我的微信
  • 这是我的微信扫一扫
  • weinxin
  • 我的微信公众号
  • 我的微信公众号扫一扫
  • weinxin

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen:

目前评论:1   其中:访客  0   博主  0

    • 匿名 匿名 6

      毁了,我基本全占